Report z InBody na první pohled vypadá jako tabulka plná čísel. Když ale víte, co který blok říká, přečtete ho za pár minut. Projdeme ho spolu odshora dolů.
1. Analýza složení těla
Na začátku reportu je vaše hmotnost rozložená na čtyři složky: celkovou tělesnou vodu, bílkoviny, minerály a tělesný tuk. Součet těchto složek dává vaši hmotnost.
Proč na tom záleží? Dva lidé se stejnou hmotností mohou mít úplně jiné složení. Jeden víc svalů a vody, druhý víc tuku. Váha je od sebe nerozliší, InBody ano.
2. Analýza sval–tuk
Tady uvidíte tři vodorovné sloupce: hmotnost, kosterní svalovou hmotu a tělesný tuk. Každý je zakreslený vůči normálnímu rozmezí.
- Delší sloupec kosterní svalové hmoty než sloupec hmotnosti znamená, že máte na svou váhu dost svalů.
- Sloupec tuku ukazuje, kolik tuku nesete vůči normálu.
- Podle tvaru těchto tří sloupců se dá rychle odhadnout, jaký typ složení těla máte.
3. Analýza obezity
Blok porovnává BMI a procento tělesného tuku. BMI počítá jen s výškou a hmotností, takže nerozliší svaly od tuku. Procento tuku je přesnější obrázek toho, jak na tom jste.
Ještě nemáte svůj report?
Měření trvá 30 sekund a výsledky vám rovnou vysvětlíme.
4. Segmentální analýza
InBody 580 měří zvlášť pravou a levou paži, trup a pravou a levou nohu. V reportu tak vidíte svaly i tuk v každé části těla.
Hodí se to hlavně sportovcům a lidem po zranění. Rozdíl mezi stranami může ukázat nerovnováhu, kterou je dobré řešit tréninkem. Více v pojmu segmentální analýza.
5. Voda a fázový úhel
InBody 580 rozliší vodu uvnitř buněk a mimo ně a ukáže jejich poměr, takzvaný poměr ECW. U zdravých lidí je rozložení vody poměrně stálé, proto má smysl sledovat hlavně jeho změny v čase.
Fázový úhel je parametr spojený se stavem buněčných membrán. InBody 580 ho měří při 50 kHz pro celé tělo i jednotlivé segmenty. Neměří množství svalů ani tuku.
6. Historie měření
Pokud se měříte opakovaně, report ukazuje vývoj hlavních hodnot napříč měřeními. Právě tady je největší hodnota InBody: neuvidíte jen jednu fotku, ale celý film.
- Měřte se ve stejnou denní dobu.
- Dodržujte stejnou přípravu: pitný režim den předem, 3 hodiny bez jídla, 6 hodin bez tréninku.
- Ideální rozestup je 3–4 týdny.
Co s výsledky dál
Čísla jsou výchozí bod. Při měření vám hlavní hodnoty vysvětlíme a když budete chtít jít do hloubky, objednejte si rozšířený 16stránkový report s konzultací. Pro trénink a jídelníček na míru spolupracujeme s Wendy Fitness.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařské vyšetření. Měření nedoporučujeme těhotným v 1. trimestru a lidem s kardiostimulátorem nebo jiným implantovaným elektrickým zařízením.